SCOPRI COME VIVERE A LUNGO E IN SALUTE

IL LIBRO DI RIFERIMENTO SULL'ANTI INVECCHIAMENTO SCRITTO DAL PERSONAL TRAINER E COACH ENRICO DELL'OLIO, FRUTTO DI 30 ANNI DI ESPERIENZA SUL CAMPO CON MIGLIAIA DI PERSONE SEGUITE CON SUCCESSO

Elisir contiene le migliori tecniche che mirano a realizzare la cura della persona nella sua interezza, ponendo l’attenzione sullo stile di vita e agendo sui meccanismi di fondo, in modo da vivere la propria età nel miglior modo possibile

Qui puoi visionare una mia diretta registrata sulle basi dell'anti aging descritti in Elisir

L'idea di questo libro è nata quando iniziai a sentire la necessità di scrivere un manuale dedicato ad un vasto strato della popolazione.

Ossia a tutti coloro, uomini e donne, che vogliono non solo mantenersi e/o raggiungere condizioni fisiche eccellenti.

Ma che, allo stesso tempo, vogliono massimizzare la propria performance mentale, così come ritardare i fisiologici processi di invecchiamento.

L’invecchiamento è un naturale processo della nostra vita. 

Nessuno può fermare il nostro orologio biologico.

Le conseguenze le conosciamo tutti, perdita di memoria, stanchezza fisica, invecchiamento cutaneo, decadimento sessuale, indebolimento del sistema immunitario e conseguente maggior predisposizione alle malattie.

Eppure, ci hanno fatto credere che già ad una certa età dobbiamo rassegnarci al nostro lento ma inesorabile declino.

Ti capisco, ti guardi intorno, chiedi in giro e hai tantissime prove, confermando la tua convinzione e rassegnandoti con la scusa ‘è normale, è l’età’.

Ma è davvero così? È davvero solo colpa della nostra età?

Sono sicuro che ti è capitato almeno una volta nella vita di conoscere qualcuno e quando hai scoperto la sua età, non ti sembrava vero.

Quella persona dimostrava molti anni di meno.

La sua pelle, la sua vitalità, il suo corpo non apparteneva a quel numero.

Se ti stai chiedendo come sia possibile tutto questo, spero che non cataloghi l’eccezione con ‘è genetica’. 

O ti chiedo cortesemente di chiudere questa pagina e continuare a fare altro.

Ognuno di noi ha la sua genetica ma non significa che dobbiamo liquidare la nostra responsabilità e il nostro diritto a stare bene e in forma con delle scuse.

Non è l’età il fattore cruciale dei nostri processi di invecchiamento quanto il prodotto delle azioni che mettiamo in essere ogni giorno.

Ci dicono che l’aspettativa di vita sta salendo, spostano la pensione ancora più avanti.

Ma è davvero ciò che vogliono farci credere?

Pensi veramente che siamo nati per vivere 100 anni, di cui 40 con l’aiuto di diversi farmaci?

Non è la quantità ma la qualità della nostra vita la cosa fondamentale, non credi?

È la nostra unica vita.

Ed è il motivo principale per cui ho scritto questo libro: ELISIR.

Questo libro è frutto dei miei studi sulle ultime ricerche scientifiche accompagnati da 30 anni di esperienze sul campo.

Scoprirete un approccio multidisciplinare basato su allenamento, alimentazione, integrazione e meditazione.

Con il fine ultimo non solo di rallentare i processi di invecchiamento, ma ancor di più ottimizzare la prestazione fisica e mentale.

ECCO UN'ANTEPRIMA DI COSA SCOPRIRAI ALL'INTERNO DI ELISIR

PARTE 1: Cosa intendo per Anti aging

  • I 4 elementi fondamentali per rallentare i tuoi processi di invecchiamento e ottimizzare la prestazione fisica e mentale;
  • Che cos'è l'invecchiamento e le 3 maggiori cause che lo determinano;
  • Come puoi mantenere attivo il processo fisiologico attraverso il quale il nostro organismo si ripulisce per permettere di rimpiazzare il vecchio con il nuovo;
  • ​Perché attraverso un'integrazione massiccia di antiossidanti non è la soluzione contro i radicali liberi;
  • ​Come puoi ridurre il fenomeno della sarcopenia (ossia la perdita progressiva di tessuto muscolare tipica dell'invecchiamento);
  • Perché non è una buona cosa se hai escluso dalla tua alimentazione cibi di origine animale;
  • Come mantenere in modo ottimale i tuoi ormoni anche se hai superato i 40 anni;​
  • Sei una donna? Scopri il miglior allenamento per te e quali sono le cause che ostacolano i tuoi obiettivi;
  • Le 8 linee guida per un piano Anti Aging ottimale;

PARTE 2: Alimentazione

  • Perché la maggior parte dell'alimentazione odierna è disfunzionale per i nostri scopi;
  • Scoprirai la storia dell'alimentazione della nostra specie e perché è di fondamentale importanza conoscerla;
  • La selezione di alimenti benefici per la nostra salute e quali invece sono assolutamente da evitare;
  • Esempi e schemi alimentari in base ai diversi obiettivi che vogliamo raggiungere;
  • ​Detox, digiuno e anti aging e come strutturarlo;
  • Come preparare il caffè Bulletproof;​
  • Quali sono gli unici integratori davvero utili per il nostro benessere e scopri i benefici di un comunissimo farmaco da banco;

PARTE 3: Il 'miracolo' delle 4 ore al mese di allenamento

  • Il protocollo ibrido HD/ZT che mi permette di essere in piena forma fisica con meno di 4 ore di allenamento al mese oltre alle migliaia di persone che ho seguito;
  • L'intensità, la base fondamentale per un allenamento breve ed ottimale (senza allenarti con carichi pesanti) e prevenire gli infortuni;
  • Perché ho ibridato le 2 tecniche di allenamento ad alta intensità per il bodybuilding più famose al mondo, Heavy Duty e lo Zone Training;
  • I 4 cardini fondamentali alla base di ogni allenamento di successo e la bugia che più ti alleni più otterrai risultati;
  • Schemi di allenamento Anti aging per neofiti ed avanzati;​
  • Perché non hai bisogno di nessun tipo di attività aerobica e perché può essere addirittura deleteria;

PARTE 4: Stress e Meditazione

  • Perché non devi assolutamente sotto valutare lo stress e come la meditazione attivi il sistema parasimpatico;
  • Il nostro sistema ancestrale 'Fight or Flight Response' e perché nella società di oggi ci crea molti problemi;
  • Le onde cerebrali e come influenzano i nostri stati di coscienza;
  • ​Quali sono i 3 migliori strumenti tecnologici per entrare in uno stato di meditazione profonda;
  • Per ultimo gli esami ematochimici da tenere in considerazione e quali sono i 6 marker biologici che definiscono il nostro stato infiammatorio generale;​

CHI SONO E PERCHE' PUOI FIDARTI DI ME

  • Ex campione appartenente alla nazionale italiana di Bodybuilding W.A.B.B.A., arrivando terzo ai campionati del mondo;
  • ​Il massimo esperto in Italia per le tecniche di allenamento ad alta intensità per la ricomposizione corporea;
  • ​Fondatore nel 2009 dell'accademia HITA (High Intensity Training Accademy), la prima scuola italiana interamente dedicata alle tecniche HIT per il bodybuilding;
  • ​Autore dei libri bestseller Protocollo Ibrido HD/ZT, L'Intensità applicata alla scienza dell'esercizio, La Dieta Fasica;
  • ​L'unico ad intervistare in Italia in diretta Facebook il 6 volte Mr. Olympia Dorian Yates;
  • ​Ha seguito migliaia di persone con 30 di esperienza sul campo come personal trainer, nutrizionista ed esperto in Anti Aging;
  • ​Coltiva la passione per le scienze biologiche applicate alla trasformazione della composizione corporea;
  • ​Partecipa come relatore in divere conferenze e seminari per il FItness e Bodybuilding in tutta Italia;
  • Il suo obiettivo non è solo quello di allenare atleti o formare nuovi addetti ai lavori, ma soprattutto di ricercare e sviluppare nuove metodiche e protocolli di lavoro che aiutino la maggior parte delle persone ad ottenere risultati il più velocemente possibile sia in ottica di salute che in ottica di ricomposizione corporea;

Quello che intendo approfondire ed ottimizzare attraverso questo libro è la corretta applicazione di allenamento, dieta ed integrazione con il fine di ritardare i processi di
invecchiamento (Anti aging), a migliorare la prestazione fisica e mentale.

Perché si possono ottenere risultati in meno di 4 ore di allenamento al mese

Forse non tutti conoscono gli allenamenti ad alta intensità che divulgo da 30 anni in Italia e all'estero.

Sono delle particolari tecniche di allenamento che ti permettono di ottenere il massimo da ogni singola sessione di allenamento con i pesi in meno di 20/25 minuti a seduta.

La domanda viene spontanea, come è possibile?

Attraverso uno dei fattori fondamentali per la crescita muscolare, l'intensità. 

In questi allenamenti che vengono spiegati dettagliatamente all'interno di Elisir, l'intensità è altissima, di conseguenza il nostro corpo può riuscire ad allenarsi solo per un breve periodo di tempo.

Non solo, per permettere al nostro corpo di recuperare al meglio, anche la frequenza dovrà essere molto bassa ossia quante volte ci alleniamo.

Vi ricordo che senza un adeguato recupero, i nostri sforzi saranno vanificati oltre a portare il nostro corpo ad un possibile sovrallenamento.

Queste tecniche come molti credono, non utilizzano pesi elevati, ma al contrario, viene utilizzato un peso relativamente basso, perché è la tecnica che va a produrre un intensità molto alta.

Vi faccio un semplice esempio per capire. 

Una persona può esporsi ai raggi solari nel mese di febbraio con un’intensità dei raggi molto bassa e stare diverse ore ad esporsi al sole senza abbronzarsi. 

A luglio invece l’intensità dei raggi è talmente alta da produrre in poco tempo l’abbronzatura.

Per attivare la crescita muscolare, l’elemento essenziale non è la quantità assoluta di lavoro svolto (volume), ma è più importante il raggiungimento del momentaneo cedimento muscolare nell’unità di tempo (Intensità).

Non hai bisogno di correre ore e ore, o allenarti quasi tutti i giorni in palestra e posso dimostrarlo 

Ogni minuto che passi ad allenarti oltre il minimo necessario è solo una perdita ti tempo, che nessuno mai più ti ridarà. 

Inoltre, nel lungo periodo, può addirittura dimostrarsi dannoso (usura delle articolazioni e velocizzazione dei processi di invecchiamento).

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